علت احساس گیر کردن غذا در معده چیست؟

احتمالاً مشکلی در خود معده نیست، بلکه در مسیر غذا از دهان تا معده (مری) است. در بیشتر موارد تند و نامنظم غذا خوردن، خوب نجویدن، استرس و گاهی ریفلاکس و التهاب مری باعث می‌شود چند لحظه احساس گیر کردن غذا و سنگینی داشته باشید و بعد برطرف شود.
این حالت اگر خفیف و جدید باشد معمولاً خطرناک نیست.
راهکار‌های عملی:
۱ لقمه‌ها را کوچک کنید، هر لقمه را حداقل ۲۰ بار بجوید و بین لقمه‌ها مکث کنید.
۲ هنگام غذا خوردن حرف نزنید و عجله نکنید؛ زمان غذا را حداقل ۲۰ دقیقه در نظر بگیرید.
۳ بعد غذا بلافاصله دراز نکشید؛ حداقل ۲ ساعت صاف بنشینید یا قدم بزنید.
۴ مصرف چای پررنگ، قهوه، نوشابه، غذای چرب و تند را کم کنید، شام را سبک‌تر و زودتر بخورید.
۵ اگر اضافه‌وزن، استرس یا اضطراب دارید، روی کاهش وزن تدریجی و تکنیک‌های آرام‌سازی کار کنید.
علائم هشدار:
۱ گیر کردن مداوم غذا، خصوصاً اگر جامدات سخت پایین برود یا اصلاً پایین نرود.
۲ کاهش وزن ناخواسته، استفراغ مکرر، خون در استفراغ یا مدفوع سیاه.
۳ درد شدید قفسه سینه، تنگی نفس، یا درد همراه با عرق سرد و ضعف شدید.
تخصص پیشنهادی:
فوق تخصص گوارش و کبد بالغین