بیحالی و ضعف معده؟

احتمالاً علت علائم شما یا یک مشکل گوارشی مثل سوءهاضمه یا عدم‌تحمل غذاست و یا یک علت متابولیک مانند افت قند خون یا کم‌خونی؛ در بیشتر موارد این‌ها جدی نیستند اما نیاز به بررسی دارند، نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- و عده‌های کوچک و مکرر با ترکیب کربوهیدرات پیچیده و پروتئین (نان سبوس‌دار و ماست یا مغز‌ها).
- هیدراتاسیون کافی: آب و مایعات سبک، اجتناب از نوشیدنی‌های خیلی شیرین یا الکلی.
- از غذا‌های چرب، سرخ‌شده یا خیلی تند پرهیز کنید و و عده سنگین قبل از فعالیت نداشته باشید.
- هنگام سرگیجه بنشینید یا دراز بکشید و یک نوشیدنی یا خوراکی کمی شیرین (مثلاً یک عدد میوه) استفاده کنید.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری.
- درد شدید شکم یا خون در استفراغ/مدفوع.
- تنگی نفس یا ضربان قلب خیلی سریع و ضعف شدید که مانع ایستادن شود.
تخصص پیشنهادی: پزشک داخلی