علت عدم تمرکز در کارهای تمرکزی و راههای درمانی چیست؟
سلام خواهشا کمک کنید :درهنگام نشستن پشت میز کامپیوتر تمرکز وتعادل رفتار وافکار ندارم ونمیتونم طولانی مدت بشینم مخصوصا درمحیط اتاق خانه ولی درکتابخانه کمی بهتر درحین انجام کارهای تمرکزی با مثل برنامه نویسی ذهنم پرش داره ودردهایی از سایر نقاط بدن مثل گردن زانو میاد سراغم که این دردها تکراری است از بچگی اینطور بودم میتونه دلیلش پیش فعالی باشه به نظر شما پیش چه متخصصی بروم اهدافم وکارهایم زمان زیادی میبرد تا نتیجه دهد همین موضوع دلسردم میکند از مسیرکاری تمرکز در هر شرایطی واسم سخته حتی هنگام دویدن
23 شهریور 1398 آخرین بروزرسانی: 17 تیر 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام علائمی که مرقوم فرموده اید که به صورت عدم تمرکز و حواس پرتی و اینکه برای مدتی در یک جا نمی توانید بشینید و با توجه به این که از دوران کودکی این علائم را داشتهاید ،
— کلینیک تخصصی ذهن برتر ایرانیان، تخصصی مغز و اعصاب و روان مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام علائمی که مرقوم فرموده اید که به صورت عدم تمرکز و حواس پرتی و اینکه برای مدتی در یک جا نمی توانید بشینید و با توجه به این که از دوران کودکی این علائم را داشتهاید ،احتمال اینکه شما نوعی بیش فعالی داشته باشید زیاد است و برای تشخیص دقیق آن لازم است به یک متخصص اعصاب و روانمراجعه فرمایید و تست های مخصوص بیش فعالی از شما انجام شود و با علائم بالینی تطبیق داده شود و پس از تشخیص قطعی نسبت به درمان مناسب اقدام گردد در حال حاضر یکی از بهترین درمان های موثر در بیش فعالی چه در بزرگسالان و چه در کودکان روش نوروتراپی و استفاده از نوروفیدبک و اخیرا لورتا نوروفیدبک می باشد
با سلام با توجه به مواردی که ذکر نمودید و با توجه به اینکه از کودکی وجود داشته است مورد بیش فعالی و کم توجهی مطرح می شود که نیاز به مراجعه به روانپزشک می باشد.
سلام به شما. این علائم می تواند ناشی از اختلال بیش فعالی - نقص توجه باشد که از کودکی در شما بوده و در حال حاضر عمدتا علائم نقص توجه در شما بارز است و از سویی مسائلی همچون اضطراب و مشکلات خلقی هم به تشدید آن انجامیده است. لذا توصیه می کنم به متخصص اعصاب و روان مراجعه داشته باشید تا بررسی های تشخیصی و مداخلات درمانی مقتضی صورت گیرد.
عدم تمرکز در کارهای تمرکزی ممکن است از عوامل گوناگونی نظیر نقص توجه، استرس، اضطراب یا اختلالات فیزیکی ناشی شود. برای رفع این مشکل میتوانید از روشهای مدیریت استرس و اضطراب مانند تمرینات ذهنی، ورزش منظم و ماساژ بهره بگیرید. همچنین مراجعه به متخصصین مغز و اعصاب و یا روانشناسان نیز میتواند به بهبود تمرکز کمک کند. برای دردهای ناشی از نشستن طولانی مدت، توصیه میشود که به نحو مناسب استراحت کنید، توجه به ارگونومیک محیط کار داشته باشید و ورزشهای تقویتی انجام دهید. در صورت پیشفعالیت از دوران کودکی، مراجعه به متخصصین روانشناسی نیز میتواند راهکارهایی برای بهبود تمرکز و اجرای کارهای تمرکزی ارائه دهد. اما در هر صورت، مشکلات خود را به یک متخصص مراجعه کنید تا درمان مناسبی راهنمایی شما را در رفع این مشکلات گرفتار کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
