با وجود بالژینگ دوسطح دیسک خفیف ورزش سنگین مثل فیتنس با دمبل انجام بدم یا نه؟ سلام بله تمرینات رو شروع کنید وزنه زدن ها روی صندلی باشد حتی الامکان فعلا اسکات سبک بزنید موقع تمرین با وزنه کمربند ببندید. با سلام در ورزشکاران درجاتی از بالجینگ همیشه وجود دارد و نگران کننده نیست،با توجه به ضربه اخیر بهتر است فعالیت فعلا در حد آمادگی بدون وزنه باشد،بعد از یک ماه با وزنه انجام شود..

بالژینگ , دیسک , دوسطح , فیتنس

باسلام و عرض ادب
ممنون و سپاسگزارم بابت پاسخگویی تون. ببخشید من قبلا عکس ام آرآی را گذاشته بودم ک شماها فرمودین بالژینگ دوسطح دیسک خفیف هست ک گفتین از قبل بوده و ربطی ب افتادن در سالن ورزشی ندارد. میخواستم بدونم حالا ازاین به بعد ورزش سنگین مثل فیتنس ک قدرتی کارمیشه با دمبل بیشتر کار میکنن انجام بدم یانه؟ فقط آمادگی جسمانی خوبه؟ ممنون ؟؟

2
0

با وجود بالژینگ دوسطح دیسک خفیف ورزش سنگین مثل فیتنس با دمبل انجام بدم یا نه؟ بالژینگ , دیسک , دوسطح , فیتنسسلام بله تمرینات رو شروع کنید وزنه زدن ها روی صندلی باشد حتی الامکان فعلا اسکات سبک بزنید موقع تمرین با وزنه کمربند ببندید

0

با وجود بالژینگ دوسطح دیسک خفیف ورزش سنگین مثل فیتنس با دمبل انجام بدم یا نه؟ بالژینگ , دیسک , دوسطح , فیتنسبا سلام در ورزشکاران درجاتی از بالجینگ همیشه وجود دارد و نگران کننده نیست،با توجه به ضربه اخیر بهتر است فعالیت فعلا در حد آمادگی بدون وزنه باشد،بعد از یک ماه با وزنه انجام شود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

انجام فیتنس با دمبل برای افراد دارای بالژینگ دیسک خفیف ممکن است مناسب نباشد. ورزش‌های سنگین می‌توانند باعث افزایش فشار بر روی دیسک فشاری شود و باعث تشدید علایم بیماری شوند. بهتر است که در مورد انجام ورزش‌های مناسب برای وضعیت دیسک خود با پزشک مشورت کنید تا هر گونه تنش غیرضروری روی آنها افزایش نیابد. از ورزش‌هایی مانند شنا یا پیاده‌راهی برای تقویت عضلات پشتی و حمایت از ناحیه کمر استفاده کنید و از ورزش‌هایی که ممکن است وارد فشار زیاد بر دیسک شوند، پرهیز کنید.