علت بی‌اشتهایی و احساس سیری‌نشدن معده

احتمالاً مشکل شما در بیشتر موارد به دو دسته برمی‌گردد: اختلال عملکرد معده (سوءهاضمه یا اختلال تخلیه معده) یا عوامل روانی مثل اضطراب/افسردگی که اشتها و حس سیری را تغییر می‌دهند.
نگران نباشید؛ در بسیاری از افراد علائم با اقدامات ساده قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
1 وعده‌های کوچک و پرانرژی بخورید (مغذی و کالری‌فشرده مثل شیرموز، آجیل نرم).
2 پیش از غذا یک پیاده‌روی کوتاه یا تمرین تنفس عمیق انجام دهید تا اشتها بهتر شود.
3 مایعات کافی بنوشید ولی حین غذا زیاد آب نخورید تا احساس پر شدن کاذب نشود.
4 یادداشت روزانه غذا، علائم و داروها را شروع کنید تا الگوها مشخص شود.
5 داروهای جدید یا الکل/سیگار را بررسی و در صورت تداوم با پزشک مطرح کنید.
علائم هشدار:
1 کاهش وزن سریع یا قابل توجه.
2 تهوع و استفراغ مداوم یا ناتوانی در خوردن.
3 خون در مدفوع، درد شکم شدید یا تب.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش