رشد قد و مراحل بلوغ پسران؛ چه انتظاری داشته باشیم

احتمالاً رشد قد شما هنوز ادامه دارد و اصلی‌ترین دلایل مرتبط با مرحله بلوغ و سن استخوانی است.
در بیشتر موارد پسرانی که بین مراحل ۳ تا ۴ هستند، چند سانتیمتر دیگر رشد می‌کنند و نگران بودن تا حدودی طبیعی است.
راهکارهای عملی:
1 مراجعه برای تعیین سن استخوانی (رادیوگرافی دست) و ثبت قد هر
۳-۶ ماه.
2 خواب کافی (۷-۹ ساعت)، تغذیه سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین D و فعالیت بدنی منظم.
3 از مصرف استروئیدهای خوراکی یا موضعی طولانی‌مدت خودداری کنید و سیگار یا الکل نداشته باشید.
4 ورزش‌های مقاومتی و استقامتی سبک به تقویت استخوان و رشد کمک می‌کنند.
علائم هشدار:
1 توقف یا کاهش قابل توجه سرعت رشد در نمودار رشد.
2 درد مداوم استخوانی یا شکستگی‌های مکرر.
3 تورم یا درد بیضه، یا تغییرات جنسی خیلی نامتناسب با سن که نیاز به بررسی سریع دارد.
تخصص پیشنهادی: غدد کودکان و نوجوانان (اندوکرینولوژی)