احتمالاً علتش کاهش درک نبض هنگام دراز کشیدن به‌دلیل آرامش، کاهش تون سمپاتیک و تغییر توزیع خون است؛ در بیشتر موارد طبیعی است و ایست قلبی نیست.
گاهی هم آریتمی گذرا یا برادی‌کاردی کمتر محتمل می‌تواند نقش داشته باشد.
راهکارهای عملی:
- هنگام دراز کشیدن و بعد از بیدار شدن با انگشت سبابه و میانی روی مچ یا شریان گردنی ۳۰–۶۰ ثانیه نبض را بشمارید و ثبت کنید.
- ضربان را در حالت نشسته و دراز کشیده مقایسه و چند روز یادداشت کنید تا الگو مشخص شود.
- از مصرف کافئین و الکل قبل خواب پرهیز و تمرین تنفس عمیق برای کاهش اضطراب انجام دهید.
- در صورت امکان از دستگاه ثبت‌کننده ساده (ساعت هوشمند یا اپلیکیشن معتبر) برای یک شب ثبت ضربان استفاده کنید.
علائم هشدار:
- غش یا کاهش سطح هوشیاری
- درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی
- ضربان بسیار کند (زیر
40 یا تپش بسیار نامنظم همراه سرگیجه یا ضعف
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.