درد و سفتی مفاصل: زانو و انگشتان دست

احتمالاً علت سفتی صبحگاهی و درد خفیف انگشتان و زانو یا التهاب مفصلی کم‌درجه (مانند آرتریت) است و در بیشتر موارد مصرف دارویی—به‌ویژه سیناریزین—هم می‌تواند باعث سفتی یا مشکل در حرکت شود.
نگران نباشید؛ بسیاری موارد با تنظیم دارو و تغییرات ساده بهبود می‌یابند.
راهکارهای عملی:
- بعد از بیدار شدن چند دقیقه کشش ملایم انگشتان، مچ و زانو انجام دهید.
- حوله یا بطری آب گرم روی مفاصل به مدت ۱۰–۱۵ دقیقه برای کاهش سفتی استفاده کنید.
- پیاده‌روی سبک روزانه و تلاش برای کاهش وزن تدریجی (با رژیم متعادل) کمک‌کننده است.
- فهرست دقیق داروها را نگه‌دارید و برای بررسی عوارض دارویی با پزشک صحبت کنید.
- در صورت درد قابل‌توجه، می‌توانید موقت از مسکن ساده طبق دستور پزشک استفاده کنید.
علائم هشدار:
- تب همراه با قرمزی، گرمی یا ورم واضح مفصل
- کاهش ناگهانی توان راه رفتن یا افتادن مکرر
- ضعف یک‌طرفه، بی‌حسی یا اختلال در صحبت کردن/بلع
تخصص پیشنهادی: روماتولوژی