علت دل‌درد، نفخ و یبوست/اسهال چیست؟

احتمالاً علت علائم شما در بیشتر موارد سندرم روده تحریک‌پذیر است؛ دردهای متناوب شکم که با دفع بهتر می‌شوند و در زمان نزدیک به پریود تشدید می‌یابند معمولاً غیرسرطانی‌اند و با مدیریت ساده قابل کنترل‌اند.
راهکارهای عملی:
- یک دفترچه غذایی و ثبت علائم نگه دارید و محرک‌های احتمالی (لبنیات یا غذاهای چرب/گاززا) را موقتا حذف کنید.
- وعده‌های کوچک و آرام غذا بخورید، آب کافی بنوشید و از جویدن کامل غذا بپرهیزید.
- کمپرس گرم روی شکم، استراحت ملایم و تنفس عمیق برای کاهش اسپاسم انجام دهید.
- در اسهال مایعات و محلول نمکی بنوشید؛ در یبوست افزایش فیبر تدریجی یا ملین ملایم مثل پسیلیوم کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
- وجود خون یا تیره شدن مدفوع
- تب بالا یا استفراغ مکرر و ناتوانی در نوشیدن مایعات
- کاهش وزن سریع یا درد بسیار شدید و پیشرونده
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش