گرگرفتگی در یائسگی: علت و راه‌حل‌ها

گرگرفتگی در دوران یائسگی معمولاً ناشی از کمبود استروژن است.
برای کاهش گرگرفتگی و تقویت عضلات می‌توانند فعالیت‌های ورزشی منظم از قبیل ورزش‌های مقاومتی و آئروبیک، مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D، استفاده از مکمل‌های استروژن، و مشاوره با پزشک در خصوص درمان‌های جایگزین را مورد توجه قرار دهید.
همچنین، ضرورت افزایش استراحت و کاهش استرس نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.