بیخوابی شبانه - علائم، عوامل و راههای درمان با توجه به بیماری تیرویید
باسلام میخواستم ببینم برای بی خوبی های شبانه و تنظیم خواب با توجه ب سابقه ی بیماری تیرویید بنده ک لووتیروکسین مصرف میکنم ب غیر از ملاتونین چ قرص دیگری را تجویز مینمایید داروهای گیاهی هم بی تآثیر بودند رزماری و اسطوخودوس و .تحت نظر پزشک،باتشکر
28 بهمن 1397 آخرین بروزرسانی: 19 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
برای تنظیم خواب یک الگوی منظم زندگی و فعالیت فیزیکی مناسب شرط اولیه هست . در اثر تکرار و تمرین و ایجاد محیط آرام قبل از خواب مشگل بتدریج حل خواهد شد .
با سلام و وقت بخیر. مشکلات خواب سبب شناسی متنوعی دارند به غیر از سبب شناسی و مداخلات تخصصی برای تنظیم الگوی خواب نیاز است مواردی روزمره را رعایت فرمایید. الگوی منظم خواب و بیداری - دوش آب گرم - شیر ولرم - نور کم - عدم چرتهای روزانه - فعالیت کافی در طول روز - موسیقی آرامبخش صدای طبیعت - تکنیکهای آرمیدگی و تنفس منظم - رعایت رژیم غذایی - استفاده از اتاق خواب فقط برای خواب و نه موبایل و فیلم و
برای بهبود وضعیت خواب در مرحله نخست به نکات زیر توجه کنید: 1.یک ساعت قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید 2 یکساعت قبل از خواب از گوشی موبایل استفاده نکنید 3.از خوردن چای، قهوه، نوشابه های انرژی زا در ساعت عصر و شب خودداری کنید 4 اتاق خواب را خنک نگه دارید 5 اتاق خواب را تاریک نگه دارید 6 صبح ها پیاده روی در معرض آفتاب انجام دهید در صورت عدم بهبودی به روانپزشک جهت ارزیابی بیشتر مراجعه کنید
بی خوابی شبانه ممکن است به عوامل متعددی از جمله مشکلات تیروییدی مرتبط باشد. همچنین استفاده از لووتیروکسین نیز میتواند بر تنظیم خواب تأثیرگذار باشد. برای افزایش کیفیت خواب شبانه، علاوه بر ملاتونین، میتوان به تجویز داروهای خاص بر اساس وضعیت شما توسط پزشک مراجعه کرد. همچنین برخی داروهای گیاهی مانند رزماری و اسطوخودوس نیز ممکن است کمککننده باشند. برای دریافت برنامه درمانی مناسب، بهتر است با پزشک خود مشورت نمایید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.