یبوست در بارداری و شیاف گلیسرین؟

سلام من هفته ۲۴و یک روز بارداری هستم
ولی مدام شکمم سفت میشه و اذیت میشم خصوصا وقتی ک یبوست دارم و نفخ میکنم اصلا نمیتونم قرص آهن بخورم اگر بخورم ب سختی مدفوع میکنم بعضی وقتا با اینکه مدفوعم سفت نیست ولی رودم تنبل میشه و نمیادش و مجبورم شیاف گلیسرین استفاده کنم
آب و سبزیجات و ملین هم میخورم ولی فایده ای نداره
احساس میکنم دارم کم خون میشم ولی چیکار کنم قرص نمیتونم بخورم