اصلاح نزدیک بینی و آستیگمات با تمرین و نرمش؟

سلام،
با توجه به سن شما، عینک بهترین راه حل است.

با سلام و احترام.
مطالعه بیش از حد و یا کار‌های چشمی از نزدیک بیش از حد مثل کار بیش از حد با موبایل باعث افزایش شماره چشمتان می‌شود و این کار‌ها را باید در حد اعتدال انجام دهید.
همچنین استفاده مرتب از عینک باعث جلوگیری از پیشرفت شماره عینکتان می‌شود.
البته قاعدتا در سن شما بعید است شماره عینک بیشتر شود و به احتمال زیاد شماره شما به پایداری نسبی رسیده است.

تمرینات چشم مانند روش بیتز شواهد علمی قوی برای اصلاح نزدیک بینی و آستیگمات ندارند و نمره چشم را به طور دائمی کاهش نمی‌دهند.
نزدیک بینی بیشتر به ژنتیک و عوامل محیطی مثل استفاده طولانی از نزدیک باعث پیشرفت می‌شود.
پیشگیری با کاهش زمان استفاده از و سایل دیجیتال، نور کافی و استراحت منظم چشم امکانپذیر است.
لیزیک یا عینک روش‌های موثر اصلاح نمره چشم هستند و تمرینات تنها ممکن است به کاهش خستگی کمک کنند.
ادعای برخی افراد درباره تاثیر تمرینات ممکن است ناشی از تغییرات موقتی یا بهبود عادات باشد، نه اصلاح دائمی نمره چشم.