مشکل اختلال خواب وکم خوابی و بی خوابی؟

اختلالات خوابی که شما تجربه می‌کنید می‌تواند به دلیل مصرف طولانی‌مدت اپیوم باشد.
اپیوم و ترکیبات مشابه تاثیر عمده‌ای بر سیستم عصبی دارند و می‌توانند باعث اختلال در الگو‌های خواب شوند.
برای درمان مشکلات خواب ناشی از مصرف اپیوم، ابتدا باید با پزشک متخصص در مورد تدریجی کاهش مصرف و برنامه بازتوانی مشورت کنید.
درمان‌های جایگزین مانند استفاده از ملاتونین که شما ذکر کرده‌اید، ممکن است کمک‌کننده باشد ولی نیاز به بررسی بیشتر و دقیق‌تری دارد.
داروی متوکاربامول که برای درمان قولنج و گرفتگی عضلات استفاده می‌کنید، به طور معمول تداخل خاصی با مورفین یا سایر ترکیبات اپیومی ندارد، اما لازم است همواره مصرف هر دارو را زیر نظر پزشک انجام دهید تا از هرگونه تداخل دارویی جلوگیری شود.
برای بهبود خواب، در کنار درمان‌های دارویی، تکنیک‌های بهبود خواب مانند حفظ یک برنامه خواب منظم، کم کردن تحریکات محیطی قبل از خواب و تمرین‌های آرامش‌بخش را نیز در نظر بگیرید.