سلام خسته نباشید دخترم یه ماهی میشه خوابش بهم خورده و شبا اصلا نمی خوابه و روزا می خوابه از هر روشی استفاده کردم خوابش تغییر نکرده لطفا راهنمای بفرماید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً بینظمی ریتم شبانهروزی یا روتین و محیط نامنظم باعث شده دختر شما شبها نخوابد. در بیشتر موارد این مشکل قابل اصلاح و موقتی است؛ نگران نباشید. راهکارهای عملی: - ساعت خواب و بیداری ثابت تعیین کنید و تغییرات را بهتدریج (مثلاً ۱۰–۱۵ دقیقه هر چند روز) اعمال کنید. - دو ساعت قبل از خواب نور و محرکها (صفحهنمایش، بازی پرسروصدا) را کم کنید و محیط را آرام و کمنور کنید. - روتین کوتاه و ثابت قبل از خواب (حمام گرم، قصه یا لالایی، پوشاندن با لباس خواب) برقرار کنید. - چرتهای روزانه را محدود کنید و صبح با نور طبیعی بیدار نگه دارید تا ریتم تنظیم شود. علائم هشدار: -کاهش وزن یا افت رشد قابل توجه. - خروپف شدید، مکث تنفسی یا کبودی اطراف لب در خواب. - خوابآلودگی شدید روزانه یا تغییر رفتار ناگهانی. تخصص پیشنهادی: پزشک اطفال
