خواب کودک من خیلی کم است چکار کنم؟

احتمالاً علت شایع بی‌نظمی برنامه خواب یا تحریک محیطی در زمان خواب است؛ در بیشتر موارد نوزادان ۱۱ ماهه فعال‌ترند و این لزوماً نشان‌دهنده اختلال بیش‌فعالی نیست.
آرام باشید.
راهکار‌های عملی:
- روتین ثابت شبانه تنظیم کنید: هر شب در ساعت مشخص حمام، تغذیه و خواب آرام داشته باشد.
- محیط خواب تاریک، ساکت و کمی خنک نگه دارید و نور و صدا‌های محرک را حذف کنید.
- ۱–۲ ساعت قبل از خواب فعالیت‌های پرتحرک را کم کنید و بازی آرام یا کتاب خواندن را جایگزین کنید.
- پیش از خواب مطمئن شوید کودک سیر است و نشانه‌های رفلاکس یا درد (دندان یا گوش) را بررسی کنید.
علائم هشدار:
- کاهش وزن یا عدم رشد مطابق نمودار رشد
- مشکلات تنفسی، خس‌خس یا کبودی لب‌ها
- تب بالا، بی‌حالی شدید یا نخوردن شیر بیش از ۸–۱۲ ساعت
تخصص پیشنهادی: متخصص اطفال