مراقبت‌های لازم برای فرد مبتلا به دیسک خفیف

برای مراقبت از دیسک خفیف در مهره‌های ۱و۲ و ۴و۵، لازم است از بلند نکردن اشیاء سنگین خودداری کنید.
همچنین ورزش‌هایی مانند شنا و یوگا که فشار کمتری بر روی نقاط دیسکی دارند، توصیه می‌شوند.
برای پیشگیری از تشدید وضعیت، نباید تعداد پله‌ها را زیاد کنید و از خرید و حمل اشیاء سنگین خودداری کنید.
برای بهبود وضعیت، اجرای تمرینات تقویتی مخصوص به پشت و شکم نیز کمک‌کننده خواهد بود.
به عنوان هدف کلی، باید فعالیت‌های خود را تا حد ممکن منظم ادامه داده و از فعالیت‌های سبک و منظم برای حفظ سلامتی و ارتقاء کیفیت زندگی خود استفاده کرد.