همیشه دچار دو دلیام چکار کنم؟

سلام. من برا همه چی دو دل میشم خیلی اذیتم مثلا دیروز مامانم برای پسرم که تو شکممه یه سرویس خواب طوسی خرید آورد من گفتم نمیخوامش بعد خودم رفتم عوضش کردم آبی آوردم الان که اومدم باز پشیمون شدم حالا یه لباسش که طوسیه و این سرویس آبی هی میگم به هم نمیخورن جوریکه تا صبح خوابم نبرد؛ الان مطمئنم اگه برم اون یکی هم بیارم باز پشیمون میشم نمیدونم چیکار کنم.انقدر فکر میکنم که میخوام دیوونه بشم.

0

احتمالا وسواس دارین مراجعه کنین به روانپزشک

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

به نظر میرسد که تصمیمگیری براتون سخته. اگر احساس میکنید هر تصمیمی که بگیرید ممکنه پشیمانی به همراه داشته باشه، میتونید این روشها رو امتحان کنید: 1. زمان بگذارید: ممکنه کمی زمان برای تصمیمگیری بهتر وضعیت روشنتر شود. 2. با کسی صحبت کنید: یک دوست یا خانواده میتواند به شما در این موقعیت کمک کند و دیدگاه جدیدی را ارائه دهد. 3. تفکر مثبت: به جای تمرکز بر روی احتمالات منفی، سعی کنید به جنبههای مثبت و منفعتهای مختلف تصمیمگیری فکر کنید. 4. آگاهی به احساسات: شناخت احساسات و تمرکز بر آنچه که واقعا برای شما مهم است میتواند در تصمیمگیری کمک کند. 5. ترک انتظارات بیمورد: احتمال دارد که انتظارات بیموردی از خودتان یا دیگران داشته باشید که میتواند به شما اجبار به تصمیماتی که باعث پشیمانی میشوند بکشد.

دکتر فروغ محمودی

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر فروغ محمودی
0

با سلام به دلیل بارداری و تغییر هورمون ها خلق ناپایدار و بی ثبات رو تجربه خواهید کرد میتونید از یک روانشناس کمک بگیرید برای عدم تصمیم گیری و اضطرابی که تجربه میکنید و ریشه های این مشکل مشخص بشه و رفع بشه

مریم اردبیلی فرد

روانشناسکودک و نوجوان
 مریم اردبیلی فرد
0

سلام و احترام ایا بعد از بارداری این اتفاق برای شما افتاده است؟ خیلی از مواقع وقتی ما نمیتوانیم تصمیم بگیریم به کمبود عزت نفس و اهمیت بالای تایید و پذیرش دیگران، مقایسه کردن با دیگران برمیگردد. برای حل مشکل به روانشناس مراجعه کنید.

رعنا پشم کار

روانشناس بالینیرواندرمانگر
 رعنا پشم کار
0

ممکن بخاطر تغییرات هورمونی باشد ولی اگرازقبل هم اینطوربودید ممکن دچار وسواس وفکری واضطراب باشید به روانشناس مراجعه کنید

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

سلام آیا در مورد اغلب تصمیمات زندگی این مشکل رو دارید؟ اگر بله در اون شرایط چه کاری انجام میدادید؟ پیشنهاد می کنم از همراهی روانشناس بهره بگیرید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

با درود اگر این مشکل شما مداوم است می تواند وسواس باشد و البته با درمان شناختی می تواند حل شود ولی اگر موقتی است ممکن ناشی از شرایط شماست

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

باسلام بهتر زیر نظر روانپزشک باشید .در دوران بارداری تغییرهومورنی وروحی زیاد رخ میدهد

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...
دکتر مهسا رکابی
0

با سلام استرس های دوران بارداری می توانند در این زمینه نقش داشته باشند. اگر افکار وسواس گونه از قبل هم وجود داشته باشد در دوران بارداری تشدید می شود. از آنجا که هورمون های استرسی مثل کورتیزول از طریق جفت به جنین هم می رسند بهتراست علاوه بر دکتر زنان تحت نظر روانشناس هم باشید و از روش های شناختی رفتاری برای تعدیل فکرها و احساساتتان بهره بگیرید.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

باسلام قاطعیت در تصمیم گیری ها میتواند به میزان عزت نفس ما برگردند و اینکه ترس از شکست خوردن در تصمیم ها داشته باشیم نیاز به تمرین کردن دارید شروع کنید حتی در موقعیت های کوچک مثل مثالی که زدید نظر خود را بدهید و انتخاب کنید و قاطعانه روی حرف و نتیجه تصمیم خود حتی اگر نتایج خوبی نداشته باشد به خاطر احترام به خود و شخصیت خود بایستید مهم اینست که تصیمیم نهایی رو خودتون بگیرید و روی تصمیم خود بایستید اما میتوانید با افرادی که تو اون زمینه خاص تجربه دارند اندکی مشورت بگیرید اما تصمیم نهایی با خودتان باشد و نتایج آن رو بپذیرید در مورد افکارتون بیشتر جنبه های مثبت تصمیمتون هم ببینید و فقط نگاه سیاه و یا سفید به انتخاب هاتون نداشته باشید نگاه سیاه و سفید داشته باشید با اعتماد بنفس بیشتر انتخاب کنید و تمرین کنید

راناز میرزاقربانعلی

روانشناس و مشاورزوجین ، طلاق ، کودک ونوجوان ، مشکلات ...
 راناز میرزاقربانعلی
0

سلام دوست عزیز اگر شما به تازگی دچار این مسئله شدهاید با توصیه همکاران عزیز من فکر میکنم شرایط به مراتب بهتر شود اما اگر در زمانهای گذشته هم به همین صورت بودهاید من پیشنهاد میکنم برای ریشه یابی و حل این مشکل به روانشناس مراجعه کنید و بهتر هست که قبل از زایمان مراجعه داشته باشید تا علائم فراگیرتر نشود.در پناه خدا باشید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار