سلام وقتتون بخیر من همش تو خونم و کل روزو خوابم تایمی هم که بیدارم سرم تو گوشیه بعد خیلی میخوابم جدیدا وقتی که از خواب بیدار میشم انگار میخواد یه اتفاق بد بیفته استرس و اضطراب میفته به جونم عادیه؟
13 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام وقت بخیر فعالیت فیزیکی داشته باشید و برنامه ریزی کاری.تا از استرس و تشویش جلوگیری بشود با روانشناس صحبت کنید
احساس استرس و اضطراب پس از بیدار شدن از خواب ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. یکی از عوامل موثر بر این حالت میتواند الگوهای نامنظم خواب باشد. همچنین، زمان زیادی که به گوشی و صفحه نمایش اختصاص میدهید میتواند باعث ناراحتی در خواب شبانه و افزایش استرس و اضطراب شود. بهبود کیفیت خواب، کاهش استفاده از دستگاههای الکترونیکی قبل از خواب، و انجام فعالیتهای آرامبخش مانند مدیتیشن یا یوگاقبل از خواب میتواند به کاهش این مشکلات کمک کند. در صورتی که این حالات ادامهدار باشد، مشورت با یک متخصص بهداشت روان توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
