داغی و سوزش لپ‌ها بعد از تمرین — علت و راهکار

احتمالاً علت اصلی، گشادشدن عروق پوستی و افزایش جریان خون بعد از تمرین شدید است که در بیشتر موارد خطرناک نیست و باعث سرخی و حس داغی و سوزش در لپ‌ها می‌شود؛ در برخی موارد احتمال روزاسه ورزشی یا حساسیت پوستی نیز مطرح است.
راهکار‌های عملی:
- همین الان صورت را با آب و لرم تا خنک شسته و از باد خنک یا پد سرد استفاده کنید.
- پس از تمرین خنک‌ کردن تدریجی، استراحت و نوشیدن آب کافی انجام دهید.
- از مصرف الکل، نوشیدنی‌های خیلی داغ یا ادویه‌های تند قبل و بلافاصله بعد تمرین خودداری کنید.
- لباس‌های تنفسی و خنک بپوشید و محیط گرم را کاهش دهید.
علائم هشدار:
- سرگیجه شدید یا غش کردن
- تنگی نفس یا تورم صورت/گلو
- درد قفسه سینه یا تعریق غیرعادی
تخصص پیشنهادی: پوست