خیلی اعتماد به نفسم رو گرفته هی لاغر و چاق شدم در حد دو سه کیلو اینطوری شده بعد چند سال استراحت مطلق بودم از خونه بیرون نمیرفتم دچار سلولیت پشت ران شدم
0
سلام سلولیت معمولا پشت ران ظاهر میشود ورزشهای که بر عضله ران و باسن اثر دارند مثل اسکوات 2 رژیم غذایی مناسب حاوی فیبر ویتامینها کم کردن شکر و نمک3 نوشیدن آب فراوان4 استفاده از پمادهای پوستی مثل کافئین یا رتینول، که جریان خون را بهتر میکند5 ماساژ یا درمان با لیزر 6 کم کردن وزن
سلولیت که به آن پوست پرتقالی گفته میشود ناشی از تجمع چربی زیر پوست است که باعث میشود پوست دچار حالت فرورفتگی و برآمدگی شود. سلولیت معمولا در نواحی مانند پشت رانها ظاهر میشود و شایعتر در زنان نسبت به مردان است. برای کنترل و کاهش سلولیت، روشهای متعددی وجود دارد: 1 انجام ورزشهای هدفمند: ورزشهایی مانند اسکوات، لانچ و پلانک که بر روی عضلات ران و باسن تمرکز دارند، میتوانند به سفت شدن پوست و کاهش ظاهر سلولیت کمک کنند. 2رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سرشار از فیبر، ویتامینها و امگا-3، و کم کردن مصرف نمک و شکر میتواند به کاهش سلولیت کمک کند. 3 هیدراتاسیون: نوشیدن آب فراوان میتواند به حفظ الاستیسیته پوست کمک کند و سلولیت را کاهش دهد. 4 درمانهای پوستی: استفاده از کرمهای حاوی کافئین یا رتینول که به جریان خون کمک کرده و بافت پوست را بهتر میکنند، مفید است. همچنین، روشهایی مانند ماساژ درمانی یا تراپی با لیزر نیز میتواند مؤثر باشد. 5کاهش وزن به طور سالم: اگرچه سلولیت حتی در افراد لاغر نیز وجود دارد، اما کاهش چربی بدن میتواند به کاهش دیده شدن سلولیت کمک کند. توصیه میشود برای انتخاب بهترین روش درمانی متناسب با شرایط خود، با پزشک یا متخصص پوستمشورت کنید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
سلولیت که به آن پوست پرتقالی گفته میشود ناشی از تجمع چربی زیر پوست است که باعث میشود پوست دچار حالت فرورفتگی و برآمدگی شود. سلولیت معمولا در نواحی مانند پشت ران ها ظاهر میشود و شایعتر در زنان نسبت به مردان است. برای کنترل و کاهش سلولیت، روشهای متعددی وجود دارد: 1 انجام ورزشهای هدفمند: ورزشهایی مانند اسکوات، لانچ و پلانک که بر روی عضلات ران و باسن تمرکز دارند، میتوانند به سفت شدن پوست و کاهش ظاهر سلولیت کمک کنند. 2رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سرشار از فیبر، ویتامینها و امگا-۳، و کم کردن مصرف نمک و شکر میتواند به کاهش سلولیت کمک کند. 3 هیدراتاسیون: نوشیدن آب فراوان میتواند به حفظ الاستیسیته پوست کمک کند و سلولیت را کاهش دهد. 4 درمانهای پوستی: استفاده از کرمهای حاوی کافئین یا رتینول که به جریان خون کمک کرده و بافت پوست را بهتر میکنند، مفید است. همچنین، روشهایی مانند ماساژ درمانی یا تراپی با لیزر نیز میتواند مؤثر باشد. 5کاهش وزن به طور سالم: اگرچه سلولیت حتی در افراد لاغر نیز وجود دارد، اما کاهش چربی بدن میتواند به کاهش دیده شدن سلولیت کمک کند. توصیه میشود برای انتخاب بهترین روش درمانی متناسب با شرایط خود، با پزشک یا متخصص پوستمشورت کنید.
