علت درد بدن و کوفتگی قبل از پریود

احتمالاً این درد شبیه سرماخوردگی که یک روز قبل از پریود حس می‌کنی، به سندرم پیش از قاعدگی و تغییرات هورمونی مربوط است و در بیشتر موارد طبیعی و گذراست؛ این‌که بعد از شروع خونریزی خوب می‌شوی، همین را تأیید می‌کند.
گاهی هم احتباس خفیف مایعات در عضلات باعث کوفتگی می‌شود.
راهکارهای عملی:
۱ ۲ تا ۳ روز قبل از پریود، مصرف نمک و غذاهای خیلی چرب و فست‌فود را کم کن و آب کافی بنوش؛ این کار ورم و کوفتگی را کاهش می‌دهد.
۲ از مسکن ساده مثل ایبوپروفن یا ژلوفن بعد از غذا و با معده نه‌چندان خالی، طبق بروشور و در حد کوتاه‌مدت استفاده کن، اگر منع خاصی نداری.
۳ کمپرس گرم روی کمر و شکم و دوش آب گرم می‌تواند درد عضلات را کمتر کند.
۴ کشش سبک عضلات و پیاده‌روی ملایم ۱۵ تا ۲۰ دقیقه‌ای، حتی اگر بی‌حالی، معمولاً درد و کوفتگی را بهتر می‌کند.
۵ خواب کافی شب و کاهش مصرف چای و قهوه در روزهای قبل از قاعدگی به تعادل خلق و کاهش احساس کوفتگی کمک می‌کند.
علائم هشدار:
۱ درد شدید و غیرقابل تحمل یا بدتر شدن تدریجی در چند ماه اخیر.
۲ تب، لرز، ضعف شدید یا تنگی نفس همزمان با این دردها.
۳ لکه‌بینی یا خونریزی غیرطبیعی بین دو پریود، یا درد یک‌طرفه شدید در پایین شکم.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان