نفخ شکم زیاد دارم چگونه مشکلم حل می شود؟

نفخ شکم زیاد ممکن است از عوامل مختلفی نظیر سوء هاضمه، استرس، مصرف غذا‌های نفخ زا و... ناشی شود.
برای کاهش این مشکل باید به تغییر در الگوی غذایی اهمیت بدهید.
مصرف مواد نفخ زا مانند بروکلی، کلم، لوبیا، حبوبات و آبجو به حداقل برسد.
همچنین می‌توانید از چای زنجبیل یا آب لیمو تازه برای تسریع هضم استفاده کنید.
در صورت ادامه مشکل، مشاوره با پزشک تغذیه یا پزشک عمومی توصیه می‌شود.