مورمور شدن انگشتان پا در سرما — علت و راهکار

احتمالاً علت مورمور و بی‌حسی انگشتان پا اسپاسم عروقی موضعی شبیه پدیده رینود یا حساسیت به سرما است؛ در بیشتر موارد خوش‌خیم است و با گرم‌کردن و افزایش جریان خون بهبود می‌یابد.
راهکارهای عملی:
- پاها را گرم نگه دارید: جوراب گرم و کفش مناسب بپوشید و از پدهای گرم‌کننده استفاده کنید.
- ماساژ ملایم و پیاده‌روی کوتاه برای افزایش جریان خون انگشتان انجام دهید.
- حمام ولرم پا به مدت چند دقیقه یا قرار دادن پا در آب ولرم به بازگشت حس کمک می‌کند.
- از سیگار و مصرف زیاد کافئین پرهیز کنید؛ اینها باعث تنگی عروق می‌شوند.
- از تماس مستقیم با باد سرد یا کف سرد پرهیز کنید و لایه‌بندی پوشش را رعایت کنید.
علائم هشدار:
- تغییر رنگ پایدار (سفید، آبی یا بسیار قرمز).
- درد شدید، تورم یا زخم و تاول که خوب نمی‌شود.
- از دست دادن کامل حس یا ضعف حرکتی در پا.
تخصص پیشنهادی:
روماتولوژی