با سلام و خسته نباشید خدمت پزشکان گرامی ، من ۳۷ هفته ام و دکترم پیاده روی ۴۵ دقیقه صبح و ۴۵ دقیقه عصر گفتن انجام بدم. میخواستم بدونم به طور کلی چه ورزش های رو میتوانم انجام بدم که زایمان زود رس نداشته باشم ؟
0
خیلی بستگی به عادت بدن شما دارد. اگر از فبل از حاملگی ورزش می کردید و در طی حاملگی ادامه میدادید میتونید باشد کمتر انجام بدین به خصوص حرکاتی که فشار شکمی را افزایش میده باید کم کنید. اما اگر فعالیت ورزشی مداوم نداشتید به همین پیاده روی بسنده کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً نگرانی شما از آغاز زایمان زودرس بهخاطر ورزش است؛ در بیشتر موارد فعالیتهای سبک تا متوسط با رعایت نکات ایمنی بیخطرند و پیروی از دستور پزشک کفایت میکند و لازم نیست نگران باشید. راهکارهای عملی: -پیادهروی ملایم مطابق تجویز (۴۵ دقیقه مجموعا) را ادامه دهید و از سرعت تند یا سربالایی شدید پرهیز کنید. -شنا یا آبدرمانی با شدت کم مفید و کمفشار است؛ از شیرجه و حرکات شدید خودداری شود. - کلاس یا تمرینات یوگای مخصوص بارداری و تمرینات تنفسی/کششی ملایم انجام دهید. - مایعات کافی بخورید، استراحت کافی بین جلسات داشته باشید و از ورزشهای سنگین که فشار شکمی زیاد دارد دوری کنید. علائم هشدار: - خونریزی یا لکهبینی واژینال. - انقباضات منظم، درد شدید شکم یا احساس فشار پیشرونده. - نشت مایع از واژن یا کاهش محسوس حرکت جنین. تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
