امگا ۳ رو چه مدلی بخورن برای چربی شکم؟

مصرف مناسب امگا 3 می‌تواند به کاهش چربی‌های شکمی کمک کند، بخصوص در زنان باردار که سلامت خود و جنین بسیار مهم است.
امگا 3 نه تنها برای کاهش التهاب و بهبود سلامت قلبی موثر است، بلکه می‌تواند به شما در کنترل وزن و کاهش چربی‌های انباشته شده در ناحیه شکم کمک کند.
در دوران بارداری، مصرف روزانه حدود 200 میلی‌گرم DHA توصیه می‌شود که جزء اسید‌های چرب امگا 3 است و بسیار مهم برای توسعه مغز و چشم جنین است.
بهتر است امگا 3 مصرفی شما از منابع مطمئن و ترجیحا تحت نظارت پزشک یا متخصص تغذیه باشد تا از مزایای آن بیش‌ترین بهره را ببرید و همچنین اطمینان حاصل کنید که برای سلامت شما و جنین ضرری نداشته باشد.