مصرف بیوتین ۸۰۰ و یا بیوتین ۱۰۰ ناخن و مو خوبه؟

سلام
و زمان بندی شما برای درمان.
بیوتین، که به نام ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود، یک مکمل محبوب برای تقویت مو و ناخن است.
طبق تحقیقات، بیوتین می‌تواند به تقویت موها و ناخن‌های شکننده کمک کند.
دوز توصیه‌شده روزانه برای بزرگسالان عموماً بین 30 تا 100 میکروگرم است، اما در مواردی که رشد مو و ناخن ضعیف است، ممکن است پزشک دوز بالاتری تا 800 میکروگرم تجویز کند.
همچنین، برای استفاده از بیوتین در دوران شیردهی، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
در حالی که بیوتین به طور کلی بی‌خطر است، اما اطمینان از عدم تداخل آن با دیگر شرایط سلامتی یا دارو‌هایی که ممکن است مصرف کنید، اهمیت دارد.