درد قفسه سینه، پشت و کتف چپ؛ علت احتمالی

احتمالاً دلیل اصلی درد شما در بیشتر موارد رفلاکس معده (برگشت اسید به مری) است که می‌تواند درد قفسه سینه را به پشت و کتف چپ ارجاع دهد و گاهی تپش نیز ایجاد کند؛ یا احتمال دوم مشکلات عضلانی-اسکلتی ناشی از وضعیت بدن یا اسپاسم عضلات است.
نگران نباشید اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکارهای عملی:
1 بعد از خوردن غذا حداقل ۲–۳ ساعت دراز نکشید و سر تخت را کمی بالا ببرید.
2 از غذاهای چرب، تند، کافئین و نوشیدنی‌های گازدار بپرهیزید.
3 برای تسکین فوری از آنتی‌اسید ساده (مُکمل بدون نسخه) استفاده کنید یا آب ولرم بنوشید.
4 تمرینات کششی شانه و شل کردن عضلات پشت و تنفس آرام (نفس عمیق شکمی) را چند بار در روز انجام دهید.
علائم هشدار:
1 درد قفسه سینه شدید، فشارنده یا انتشار به فک/بازو چپ.
2 تنگی نفس شدید یا غش/سردعرقی شدن.
3 تهوع شدید همراه با تعریق یا ضعف ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: گوارش