درد قفسه سینه و تپش بعد اضطراب

احتمالاً این دردها در ارتباط با اضطراب و تنش عضلانی/اعصابی هستند و در بیشتر موارد خطری فوری ندارند؛ نگران نباشید اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکارهای عملی:
- تنفس دیافراگمی: ۵ نفس عمیق آرام با بازدم طولانی هر ساعت هنگام شروع تپش.
- کشش ملایم شانه و گردن و گرم‌کردن موضعی (کیسه آب گرم) برای کاهش درد ارجاعی.
- یادداشت زمان، شدت، فعالیت‌ها و داروها هنگام شروع درد تا الگو مشخص شود.
- ادامه داروهای روانپزشکی طبق نسخه و اطلاع‌رسانی به روانپزشک درباره این علائم.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه شدید یا فشار سفت‌کننده که با استراحت بهتر نمی‌شود.
- تنگی نفس شدید، تعریق سرد یا سبکی سر و غش.
- ضعف ناگهانی در یک طرف بدن، نامفهوم شدن حرف یا افتادگی صورت.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک