توی خواب تپش قلب گرفتم میترسم دلیلش چیه؟

سلام من یکسال دوماه درگیر علائم پنیکم الان بهترم ولی امشب برای اولین بار توی خواب تپش قلب گرفتم ینی همون لحظه داشتم ی خواب ترسناک میدیدم و اینکه قبلش یعنی ساعت پنج غروب و ساعت ده شب نسکافه خوردم الان میترسم بخوابم بمیرم علائمی ندارم ولی میترسم بنظرتون دلیلش چیه؟؟؟
17 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام
وقت بخیر
برای کاهش علایم پنیک مصرف کافین را کاهش دهید
در حال حاضر با چند نفس عمیق و سعی در ایجاد ارامش سعی کنید شب را به خوبی بگدرانید
ولی بزودی برای درمان اضطراب خود با مراجعه به یک روانشناس اقدام کنید
0
سلام
وقت بخیر
برای کاهش علایم پنیک مصرف کافین را کاهش دهید
در حال حاضر با چند نفس عمیق و سعی در ایجاد ارامش سعی کنید شب را به خوبی بگدرانید
ولی بزودی برای درمان اضطراب خود با مراجعه به یک روانشناس اقدام کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این تپش قلب به‌خاطر بیداری ناگهانی از یک خواب ترسناک یا تحریک‌آمیز ناشی از اضطراب و مصرف کافئین بوده است.
در بیشتر موارد این حالت خطرناک نیست و با چند اقدام ساده کوتاه‌مدت برطرف می‌شود؛ نگران مرگ ناگهانی نباشید.
راهکار‌های عملی:
- بنشینید یا به حالت نیمه‌نشسته قرار بگیرید و چند دقیقه آرام نفس بکشید (دم عمیق 4 ثانیه، بازدم 6 ثانیه).
- یک لیوان آب و لرم بنوشید و از مصرف کافئین تا صبح پرهیز کنید.
- چند دقیقه راه‌رفتن آرام در خانه یا شستن صورت برای کاهش ضربان و اضطراب.
- اگر تنش ذهنی دارید، روی شمارش نفس یا گوش دادن به صدای آرام‌بخش تمرکز کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه‌ی سینه یا فشار شدید در قفسه‌ی سینه.
- تنگی نفس شدید یا احساس خفگی.
- غش، سردرد بسیار شدید یا رنگ‌پریدگی و تعریق زیاد.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.