برای معده های حساس و ibs چه مکمل ورزشی مناسب؟

با سلام
درIBS رژیم low FODMAP به مدت حدودا 6 هفته پیشنهاد می‌شه که در این رژیم قند‌های ساده شیر مواد غذایی نفاخ و…. حذف می‌شه پس از این مدت و برطرف شدن علائم کم کم این اقلام غذایی به رژیم اضافه می‌شه تا جایی که علائم گوارشی برنگرده درباره مکمل‌ها اقلامی مانند کربومس، گینر، مالتودکس‌ترین، و… که حاوی کربوهیدرات بیشتری هستن در زمان علائم گوارشی توصیه نمی‌شه ولی مکمل‌هایی مانند وی، BCAA، و مکمل‌های پروتئینی تحت نظر همکاران تغذیه میتونین مصرف کنین

با سلام
با توجه به اینکه علائم IBS در افراد مختلف متفاوت است بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا برای شما بهترین مکمل را با توجه به علائمی که دارید تجویز کند

در IBS رژیم لوفودمپ به مدت حدودا
4-6 هفته پیشنهاد می‌شه؛ تحت نظر متخصص تغذیه باشید تا برنامه غذایی مخصوص به شرایط خودتان را بگیرید.
پرخوری یا مصرف مکمل خاص به تغییرات وزن شما کمکی نمی‌کند؛ توصیه می‌شود تحت نظر متخصص تغذیه باشید.