در دوران پریود ، دچار سردرد میشوم؟

سردرد‌های مرتبط با قاعدگی معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی خصوصاً کاهش سطح استروژن قبل از شروع پریود ایجاد می‌شوند.
این نوع سردرد را می‌توان با چند استراتژی مدیریت کرد:
1 استفاده منظم از دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی (مانند ایبوپروفن) که می‌تواند به کاهش شدت سردرد کمک کند.
2 اجتناب از فاکتور‌هایی که می‌تواند موجب تشدید سردرد شود مانند کم خوابی، استرس و کم آبی بدن.
3 انجام تمرینات تنفس عمیق و آرامش‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن که می‌تواند به تعادل هورمون‌ها و کاهش استرس کمک کند.
4 مصرف منظم مکمل‌هایی که می‌تواند سلامت هورمونی را تقویت کند مانند ویتامین B6، منیزیم و امگا
3.
در صورتی که سردرد‌ها شدید یا استمراری باشد، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود تا علل دیگر مانند اختلالات هورمونی یا مشکلات نورولوژیکی بررسی گردد.