احتمالاً پارگی مینیسک خلفی شما ناشی از ضربه یا پیچخوردن هنگام فوتبال است؛ در بیشتر موارد این پارگی باعث درد، تورم و محدودیت حرکتی میشود اما فوراً تهدیدکننده نیست و با روشهای محافظهکارانه میتوان علائم را کاهش داد.
راهکارهای عملی:
1 استراحت نسبی و پرهیز از فعالیتهای پرهیجان مثل فوتبال تا کاهش درد؛
2 یخ موضعی ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۲–۳ ساعت در ۴۸–۷۲ ساعت اول و بالا نگه داشتن پا؛
3 استفاده کوتاهمدت از مسکنهای ضدالتهاب غیراستروئیدی طبق دستور داروساز یا پزشک؛
4 شروع فیزیوتراپی هدفمند برای تقویت چهارسر، همسترینگ و تعادل و استفاده از بریس یا آستین زانو هنگام بازگشت به ورزش؛
5 در صورت درد مقاوم، تزریق داخلمفصلی برای کنترل درد میتواند توسط متخصص پیشنهاد شود.
علائم هشدار:
1 قفل شدن زانو یا عدم توان باز/بسته کردن مفصل؛
2 ناتوانی در تحمل وزن یا افت ناگهانی قدرت پا؛
3 افزایش سریع ورم و درد همراه تب یا قرمزی شدید.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
