راهکار در رفتگی کتف؟

رفتگی کتف معمولاً ناشی از تنش و فشار زیاد بر روی عضلات و بافت‌های محیطی ناشی از فعالیت‌های سنگین می‌باشد.
برای جلوگیری از ایجاد درفتگی مجدد، بهتر است از تکنیک‌های استراحت و استراحت منظم استفاده کنید.
همچنین انجام تمرینات تقویتی برای عضلات کتف و پشت بدن، بهبود قدرت و استحکام عضلات را تسهیل می‌کند.
همچنین توصیه می‌شود که در کار‌های روزمره خود به طور منظم استراحت کنید و از برخی تکنیک‌های کاهش تنش مثل ماساژ و پیچش‌های آرامش‌بخش استفاده کنید.
در صورت ادامه مشکل یا شدت درد، حتما به پزشک مراجعه کنید.