سلام من بعضی شبا خوابم به مشکل میخوره طوری که سه ساعت روی تختم ولی خوابم نمیبره اگه میشه یه قرص یا شربت خواب با کمترین عوارض معرفی کنید که بدون نیاز به نسخه باشد؟
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در رابطه با درخواست داروهای خواب بدون نسخه و کم عوارض، توصیه میشود از داروهای حاوی ملاتونین استفاده کنید. ملاتونین یک هورمون طبیعی است که با تنظیم چرخه خواب و بیداری به بهبود کیفیت خواب کمک میکند. گزینههای دیگری مانند دیفن هیدرامین (بنادریل) و دوکسیلامین نیز وجود دارد، اما این داروها ممکن است باعث خوابآلودگی در روز بعد شوند. قبل از استفاده از هرگونه داروی خواب، مشورت با پزشک توصیه میشود تا عوارض جانبی و تداخل دارویی در نظر گرفته شود. همچنین روشهای غیردارویی مانند رعایت بهداشت خواب، کاهش مصرف کافئین و اجتناب از استفاده از صفحات دیجیتال قبل از خواب را امتحان کنید.
