سلام استفاده از عینک آفتابی موقع تماشای تلویزیون یا کار با گوشی در فضای بسته (مثل خانه یا اتاق) هیچ فایدهای برای جلوگیری از بیماریهای چشمی نداره و حتی ممکنه باعث خستگی چشم هم بشه. نکات مهم: 1 عینک آفتابی برای محافظت در برابر نور فرابنفش (UV) طراحی شده و برای فضای باز و نور خورشید مناسب است، نه استفاده از گوشی یا نمایشگر در فضای داخلی. 2 برای کاهش آسیب احتمالی ناشی از نور گوشی یا مانیتور، بهتره از عینکهای مخصوص بلو-لایت (فیلتر نور آبی) استفاده بشه، نه عینک آفتابی. 3همچنین رعایت این موارد مؤثرتره: فاصله مناسب از گوشی یا تلویزیون (حداقل 30 تا 40 سانتیمتر برای گوشی) نور مناسب محیط (نه تاریکی کامل و نه نور زننده) قانون 20 20. 20 هر 20 دقیقه، 20 ثانیه به جایی در فاصله 20 فوتی نگاه کنین. کاهش روشنایی گوشی به سطح مناسب و فعالسازی حالت شب یا فیلتر نور آبی نتیجه: نه، عینک آفتابی جلوی گوشی یا تلویزیون کاربردی نداره. بهتره از عینک بلو-لایت یا اصلاح نور محیط استفاده کنید تا از خستگی و آسیب چشمی جلوگیری بشه.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
یک پاراگراف کوتاه: احتمالاً زدن عینک آفتابی هنگام نگاه از نزدیک به گوشی یا تلویزیون در بیشتر موارد جلوی بروز بیماری چشمی جدی را نمیگیرد؛ بیشترین مشکلی که ایجاد میشود «خستگی چشمی دیجیتال» یا کاهش و ضوح و احساس تاری است، نه آسیب دائمی. آرام باشید، راههای مؤثرتری برای محافظت وجود دارد. راهکارهای عملی: 1 قاعده ۲۰-۲۰-۲۰: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به چیزی در ۲۰ فوت (حدود ۶ متر) نگاه کنید تا چشم استراحت کند. 2 فاصله و زاویه: صفحه را دورتر و کمی پایینتر از خط نگاه قرار دهید تا انعکاس و خستگی کمتر شود. 3 روشنایی و کنتراست صفحه را تنظیم کنید و از فیلتر نور آبی یا حالت شب استفاده کنید، نه عینک آفتابی معمولی. 4 از قطره اشک مصنوعی در صورت خشکی و یادآوری پلک زدن مرتب استفاده کنید. علائم هشدار: 1 کاهش ناگهانی یا شدید بینایی 2 درد چشم یا قرمزی با ترشح 3 دوبینی یا سردرد مداوم تخصص پیشنهادی: چشمپزشک
