باردار و خیلی لاغر هستم؛ آیا خطر دارد؟

احتمالاً لاغری شما مربوط به ساختار بدنی و سوخت‌وساز است و در بیشتر موارد با مراقبت تغذیه‌ای مناسب و پیگیری پره‌ناتال جنین به خوبی رشد می‌کند.
نگران نباشید اما نیاز به برنامه‌ریزی برای افزایش وزن و کنترل آزمایش‌ها هست.
راهکارهای عملی:
- کالری سالم اضافه کنید: میان‌وعده‌های پرانرژی مثل مغزها، ماست پرچرب، آووکادو و غلات کامل.
- پروتئین کافی بخورید: تخم‌مرغ، گوشت کم‌چرب، لبنیات و حبوبات در هر وعده.
- مولتی‌ویتامین بارداری و مکمل آهن/اسیدفولیک طبق نسخه پزشک شروع کنید.
- وعده‌های کوچک و مکرر و ثبت وزن هر ۲–۴ هفته و مراجعه به کارشناس تغذیه بارداری.
علائم هشدار:
- خونریزی واژینال یا درد شکمی شدید و انقباضات مکرر
- تهوع و استفراغ مداوم که مانع خوردن یا نوشیدن شود
- سرگیجه شدید، ضعف یا غش و تپش قلب غیرطبیعی
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان