درد و گرفتگی ته کمر بعد از قاعدگی — چه کنم؟

سلام
من ۲۹خردادpms شدم و امروز که ۸تیرماهه وسه روزه که دیگه دوره pms تموم شده
از دیروز تا الان یعنی تقریبا دوروزه که ته کمرم و به سمت پهلوهام درد گرفته ومخصوصا ته کمرم حالت گرفتگی داره و نمیتونم درست سر سفره بشینم یادولا راست بشم و سختمه ومن معمولا قبل و بعد pmsشدنم کمرمو ران پاهام و زیردلم اینطورمیشه وعادیه
ولی روزای عادی هم گاهی اوقات همینطورم ومیخوام بدونم مشکلی پیداشدهدلیلش چیه؟؟؟
8 تیر 1405 آخرین بروزرسانی: 10 تیر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
وقت به خیر آسیب و خشکی دیسک کمر و ضعف عضلات عامل اصلی درد کمر است،استراحت نسبی ،ورزش های تقویتی براساس شدت درگیری و معاینه شما موثر است
— دکتر پگاه یاوری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشاهده پاسخ کامل
0
وقت به خیر آسیب و خشکی دیسک کمر و ضعف عضلات عامل اصلی درد کمر است،استراحت نسبی ،ورزش های تقویتی براساس شدت درگیری و معاینه شما موثر است
0
احتمالا درد ته کمر و پهلوهای شما مربوط به درد قاعدگی (دیسمنوره) یا اسپاسم عضلانی ناشی از تغییرات هورمونی و وضعیت بدنی است
0
- کشش ملایم کمر، پیادهروی کوتاه و تغییر مداوم وضعیت؛ از نشستن طولانی پرهیز کنید.
- بالش کوچک زیر کمر هنگام نشستن و خودداری از بلند کردن اجسام سنگین.
- الگوی درد و ارتباط با قاعدگی را ثبت کنید تا در مراجعه پزشک مفید باشد

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً درد ته کمر و پهلوهای شما مربوط به درد قاعدگی (دیسمنوره) یا اسپاسم عضلانی ناشی از تغییرات هورمونی و وضعیت بدنی است.
در بیشتر موارد این درد ماهانه و گذراست و جای نگرانی شدید نیست؛ آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- کمپرس گرم روی ناحیه کمر و دوش آب ولرم ۲۰۳۰ دقیقه.
- مسکن‌های بدون نسخه مثل ایبوپروفن یا استامینوفن طبق دستور مصرف و مگر منع پزشکی.
- کشش ملایم کمر، پیاده‌روی کوتاه و تغییر مداوم وضعیت؛ از نشستن طولانی پرهیز کنید.
- بالش کوچک زیر کمر هنگام نشستن و خودداری از بلند کردن اجسام سنگین.
- الگوی درد و ارتباط با قاعدگی را ثبت کنید تا در مراجعه پزشک مفید باشد.
علائم هشدار:
- تب بیش از ۳۸ درجه یا ترشحات واژینال بدبو.
- درد یا سوزش شدید هنگام ادرار، خون در ادرار، یا ناتوانی در ادرار کردن.
- ضعف یا بی‌حسی در پاها یا از دست رفتن کنترل ادرار/مدفوع.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

تن و روان از هم جدا نیستند

رایگان · بدون ثبت‌نام

خواب، گوارش، سردرد و حتی شدتِ درد از حالِ روانی‌مان اثر می‌گیرند — شناختن خودت بخشی از مراقبت از بدنت است.

شروع شناخت خودم ←
تست‌های روان‌شناسی — شناخت خودم ←