درد کمر وگردن درد دارم چی کار کنم؟

احتمالاً درد کمر شما ناشی از بیرون‌زدگی دیسک در ناحیه مهره ۴ و ۵ است و درد گردن در بیشتر موارد به تغییرات دیسکی یا کشیدگی عضلانی مرتبط است.
نگران نباشید؛ بسیاری با درمان‌های محافظه‌کارانه بهبود می‌یابند.
راهکار‌های عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از بلند کردن بار سنگین، همراه با تحرک‌های سبک روزانه.
- در بیشتر موارد قرص‌های مسکن و ضدالتهاب به کاهش درد کمک می‌کنند اما علاج قطعی نیستند؛ مصرف طولانی‌مدت نیاز به نظر پزشک دارد.
- شروع فیزیوتراپی و تمرینات کششی و تقویتی تحت نظر فیزیوتراپ.
- استفاده موضعی از یخ در ۴۸ ساعت اول و سپس گرما، هر بار ۱۵–۲۰ دقیقه چند نوبت در روز.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی و شدید در یک یا هر دو پا.
- اختلال ناگهانی در کنترل ادرار یا مدفوع (بی‌اختیاری).
- درد بسیار شدید یا تب همراه با تشدید علائم.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون‌فقرات