راهنمای تغذیه برای IBS: مواد غذایی توصیه شده و خودداری
دل درد صبحگاهی و معده درد خفیف اوایل صبح که با غذا خوردن برطرف میشه اکثرا دفع بعد صبحانه یا ناهار بصورت اسهال یا مدفوع نیمه سفت قبلا کلا اسهال بودم الان ترکیبی و تو روزهای مختلف متفاوت تیکه های ریز غذا در مدفوع دل درد قبل دفع که بعدش خوب میشه. حساسیت معده و روده به کافئین و لبنیات بعضی روزا که کم غدا میخورم واقعا خوبم دکتر که میرم قرص میخورم اصلا مشکلی ندارما ولی بدون قرص
5 آذر 1404 آخرین بروزرسانی: 13 آذر 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
برای IBS میکس (اسهالی و نیمهسفت) بهتر است وعدههای کوچک و منظم بخورید، از غذاهای پرچرب، کافئین، لبنیات پرچرب و شیرینجات پرهیز کنید. غذاهای ملایم مثل برنج، مرغ، موز، سیب پخته، کدو سبز و نان سبوسدار سبک مفیدند. نوشیدن آب کافی و پرهیز از استرس هم کمک میکند.
— دکتر هادی عباسی، متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی) مشاهده پاسخ کامل
0
برای IBS میکس (اسهالی و نیمهسفت) بهتر است وعدههای کوچک و منظم بخورید، از غذاهای پرچرب، کافئین، لبنیات پرچرب و شیرینجات پرهیز کنید. غذاهای ملایم مثل برنج، مرغ، موز، سیب پخته، کدو سبز و نان سبوسدار سبک مفیدند. نوشیدن آب کافی و پرهیز از استرس هم کمک میکند.
در برخورد با سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، انتخابات غذایی مناسب میتواند به کنترل علائم کمک کند. در کنار داروهای تجویزی، رژیم غذایی نقش بسزایی دارد. برای IBS با علامت اسهال (IBS-D)، محدود کردن مصرف مواد غذایی که میتوانند رودهها را تحریک کنند مهم است. بنابراین، اجتناب از مواد غذایی پر فیبر نامحلول (مثل میوههای خام و سبزیجات خام)، کافئین، الکل، شیرینکنندههای مصنوعی و غذاهای پرچرب توصیه میشود. مصرف داریهای سرشار از لاکتوز مثل شیر میتواند نیز برای برخی افراد مشکلساز باشد، پس محصولات بدون لاکتوز یا حتی گزینههای گیاهی را امتحان کنید. گنجاندن مواد غذایی حاوی فیبر محلول مانند جو دوسر میتواند به نرم کردن مدفوع کمک کرده و دفع را آسانتر سازد. همچنین، کاهش مصرف غذاهای سنگین و مصرف وعدههای کوچکتر و متعدد طی روز ممکن است به کاهش علائم کمک کند. افزودن مکملهای پروبیوتیک نیز ممکن است به تعادل فلور روده و کاهش ناراحتیهای گوارشی کمک کند.
در برخورد با سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، انتخابات غذایی مناسب میتواند به کنترل علائم کمک کند. در کنار داروهای تجویزی، رژیم غذایی نقش بسزایی دارد. برای IBS با علامت اسهال (IBS-D)، محدود کردن مصرف مواد غذایی که میتوانند رودهها را تحریک کنند مهم است. بنابراین، اجتناب از مواد غذایی پر فیبر نامحلول (مثل میوههای خام و سبزیجات خام)، کافئین، الکل، شیرینکنندههای مصنوعی و غذاهای پرچرب توصیه میشود. مصرف داریهای سرشار از لاکتوز مثل شیر میتواند نیز برای برخی افراد مشکلساز باشد، پس محصولات بدون لاکتوز یا حتی گزینههای گیاهی را امتحان کنید. گنجاندن مواد غذایی حاوی فیبر محلول مانند جو دوسر میتواند به نرم کردن مدفوع کمک کرده و دفع را آسانتر سازد. همچنین، کاهش مصرف غذاهای سنگین و مصرف وعدههای کوچکتر و متعدد طی روز ممکن است به کاهش علائم کمک کند. افزودن مکملهای پروبیوتیک نیز ممکن است به تعادل فلور روده و کاهش ناراحتیهای گوارشی کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
