سلام خسته نباشید من مدتیه ک همش خستم بی حالم دستام کوفتس فقط دوس دارم ماساژ بدم دستامو مخصوصا در بازو و پایین دست بالاتر ساعد دست انگار شبا تو خواب ازم کار کشیدن صبا به جای اینک بیدارشم پرانرژی باشم برعکسه انگار خستم ۲۰ سالمه اصلا سرکار نمیرم تحرکم ندارم اکثر وقتا تو خونم نمیدونم باید چکارکنم؟
0
سلام آزمایش خون کامل و هورمونی بدید و به متخصص داخلیمراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
کوفتگی دستها و بدن که به طور مداوم تجربه میشود میتواند ناشی از دلایل مختلفی باشد. نخستین فاکتور ممکن است کمبود فعالیت و تحرک باشد، به ویژه اگر سبک زندگی بیشتر نشسته باشد که میتواند منجر به ضعف عضلانی و خستگی شود. علاوه بر این، استرس و اضطراب میتواند به خستگی و کوفتگی دامن بزند، چون بدن در حالت تنش مداوم، منابع انرژی خود را به سرعت مصرف میکند. افزون بر اینها، نوع تغذیه نیز نقش مهمی دارد. کمبود مواد مغذی مانند ویتامین D، ویتامین B12، آهن و منیزیم میتواند به خستگی و کوفتگی کمک کند. توصیه میشود که در صورت ادامهدار بودن این شرایط، با پزشک خود مشورت کنید تا آزمایشهای لازم از قبیل آزمایش خون انجام شود تا بتوان علت دقیق را تشخیص داد و درمان مناسب را آغاز نمود. در خانه نیز میتوانید با افزایش تحرک و فعالیتهای خفیف ورزشی مانند پیادهروی یا یوگا، و حتی انجام تمرینات انعطافپذیری برای بهبود جریان خون و کاهش کوفتگی اقدام کنید. مصرف آب و مایعات کافی و تغذیه سالم و متعادل نیز در کنترل این وضعیت موثر خواهد بود.
