راهای جلوگیری از ضعیف شدن چشم چیست؟

برای جلوگیری از ضعیف شدن دید چشم‌ها، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید به کار بگیرید:
1 استراحت مرتب: از قاعده
20-20-20 استفاده کنید؛ به این صورت که هر 20 دقیقه یکبار، 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی (حدوداً 6 متر) نگاه کنید.
2 روشنایی مناسب: محیط کار یا مطالعه باید به خوبی روشن باشد تا از فشار آمدن به چشم‌ها جلوگیری شود.
همچنین از نور مستقیم بر روی صفحه کتاب یا مانیتور خودداری کنید.
3 استفاده از عینک‌های محافظ: عینک‌هایی با فیلتر نور آبی می‌توانند در کاهش خستگی چشم ناشی از استفاده طولانی‌مدت از دستگاه‌های دیجیتال موثر باشند.
4 تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌های A، C و E و مواد معدنی مانند زینک و امگا 3 که در سلامت چشم نقش دارند، مهم است.
5 مراجعه به چشم‌پزشک: انجام چکاپ‌‌های دوره‌ای نزد چشم‌پزشک برای بررسی وضعیت بینایی و اخذ توصیه‌‌های لازم.
6 کنترل زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال: سعی کنید مدت زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال را مدیریت کرده و استراحت‌های منظم داشته باشید.