مسمومیت غذایی چگونه بروز می کند؟ علائم و راهکارها

۱ روز پیش ساعت ۷ صبحانه پنیر خوردم تا ساعت ۱۲ظهر دو تا جای مختلف ساندویچ خوردم اومدم خونه ساعت ۵ عصر بود کته با لپه خوردم بعد اون هم دو تیکه پیتزا خوردم و ۵ تا شیرینی خامه ای حالا نمیدونم زیاد قاطی خوردم یا پر خوری کردم یا یکی از غذا ها فاسد بوده که من از ساعت ۱۰ دیشب تا الان شکم درد شدیدی گرفتم استفراغ کردم هنوزم خوب نشدم بی اشتها هستم شکمم درد میکنه نهار هم نتونستم بخورم چیکار کنم؟