بی‌اشتهایی و احساس بی‌حسی داخلی؛ احتمال اضطراب

احتمالاً این حالت ناشی از یک حمله اضطرابی یا پانیک است؛ در بیشتر موارد اضطراب شدید می‌تواند حس بی‌حسی در گلو و بدن، کاهش اشتها و درد موضعی ایجاد کند.
نگران نباشید؛ این حالت معمولاً برگشت‌پذیر است اما نیاز به ارزیابی دارد.
راهکارهای عملی:
- در یک محیط ساکت بنشین یا دراز بکش و شانه‌ها را شل کن.
- نفس‌های عمیق شکمی بکش: آرام دم و بازدم طولانی به‌مدت چند دقیقه.
- جرعه‌های کوچک آب ولرم بنوش و از کافئین و الکل خودداری کن.
- با خودکار یا دست، یک نقطه از بدن را لمس یا ماساژ بده تا حواس به بدن برگردد.
علائم هشدار:
- افکار شدید خودکشی یا احساس قوی "می‌خواهم بمیرم".
- تنگی نفس قابل توجه، درد یا فشار قفسه سینه.
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی گسترده، اختلال در تکلم یا افتادگی صورت.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی