تهوع، بی‌اشتهایی و قاروقور شکم — علت و کمک فوری

احتمالاً علت علائم شما یا یک مشکل گوارشی سطحی مثل گاستریت/سوء‌هاضمه و یا در کنار آن واکنش اضطرابی است.
در بیشتر موارد این ترکیب باعث تهوع، کاهش اشتها، صدا در شکم، گزگز و تپش می‌شود و معمولاً با تدابیر ساده بهبود می‌یابد، پس نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 به حالت نشسته یا نیمه‌نشسته استراحت کنید و نفس‌های آهسته و عمیق بکشید تا تپش و تهوع کاهش یابد.
2 مایعات کم و مکرر بنوشید (آب یا محلول الکترولیت) و از نوشیدن زیاد یک‌باره پرهیز کنید.
3 غذاهای سبک و ساده مثل نان خشک، برنج آب‌پز یا موز بخورید و از غذای چرب، تند و کافئین‌دار خودداری کنید.
4 چای زنجبیل یا نعناع می‌تواند تهوع را کمتر کند؛ برای تهوع شدید از داروی ضدتهوع توصیه‌شده توسط داروساز یا پزشک استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 استفراغ خونی یا مدفوع سیاه رنگ
2 تنگی نفس یا درد شدید قفسه سینه یا غش
3 تپش بسیار شدید یا ضعف ناگهانی
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی