ترس از بی‌خوابی؛ آیا وسواس است؟

سلام
ترس از نخوابیدن خودش میتواند خواب را به موضوعی نگرانکننده تبدیل کند.
یعنی حتی وقتی خواب بهتر شده، ذهن هنوز قبل از خواب منتظر خطر میماند و میپرسد نکند امشب نخوابم.
این ترس ممکن است مدتی بعد از بهتر شدن خواب هم باقی بماند.
با توجه به اینکه با دارو خوابتان بهتر شده، یعنی درمان تا حدی اثر داشته است.
اما تغییر دوز دارو، اضافه کردن دارو یا قطع ترانکوپین حتما باید فقط زیر نظر همان روانپزشک انجام شود و خودتان تغییر ندهید.
برای حل کاملتر مشکل، معمولا فقط خواباندن بدن کافی نیست.
باید ترس از خواب هم درمان شود.
رواندرمانی میتواند کمک کند که رابطه ذهن شما با خواب دوباره آرامتر شود و خواب از حالت امتحان و نگرانی خارج شود.
روانکاوی هم میتواند کمککننده باشد، مخصوصا اگر این ترس به اضطرابهای عمیقتر زندگی شما وصل باشد.
اما اگر مشکل فعلی شدید و روزمره است، بهتر است فعلا درمان روانپزشکی را ادامه دهید و در کنار آن رواندرمانی را هم شروع کنید.
پس پاسخ کوتاه این است که دارو میتواند علائم را کم کند، اما برای ترس از نخوابیدن بهتر است رواندرمانی هم کنار دارو باشد.

با سلام.
احتمال وجود اضطراب بیشتر است.
خوشبختانه درمان ها اثر بخش بوده،سعی کنید در کنار دارو درمانی حتما روان درمانی را شروع کنید تا نتیجه ی بهتری بگیرید.

درود
مشکل در به خواب رفتن ،
علاوه بر مسائل جسمی ،منشا بر مسائل روانی هم دارد .
عدم رعایت بهداشت خواب
ساعت مشخص نداشتن برای خواب
محرک های قبل خواب (مثل افکار و نگرانی ها )
تغدیه ناسالم یا مصرف کافئین
و
در کنار دارو درمانی.
حتما به روانشاس بالینی یا سلامت مراجعه فرمایید.

با سلام
خواب هراسی وجود داشته که جز اختلالات خواب میباشد که معمولا توام با اختلالهای دیگر میباشد از جمله اختلال اضطرابی GADوداشتن حملات خواب و اختلال هراس وغیره همراه میباشد که درمان ان ترکیبی از دارو و مداخلات روان شناختی cbt ورفتار درمانی از جمله مواجهه سازی .میباشد توصیه میشود علاوه بر مصرف دارو به روان شناس نیز مراجعه نمایید

با سلام و احترام
دارو زمینه را آماده میکند، اما درمان قطعی این ترس با رواندرمانی شناختی-رفتاری برای بیخوابی است، حتما به روانشناس نیز مراجعه بفرمایید.

دوست عزیزم، درک میکنم که حتی با خواب خوب، این ترس از نخوابیدن چقدر شب هات رو مسموم کرده، انگار ذهنت یه دکمهی خطر دائمی رو روشن گذاشته.
داروها (آسنترا و توپیرامات) نظم خواب رو کنترل میکنن، اما این ترس ریشه در عادت فکری داره و تنها با دارو از بین نمیره؛ پس حتما به رواندرمانی شناختی نیاز داری.
پیشنهاد میکنم همزمان با افزایش دوز آسنترا، تکنیک هایی مثل نوشتن نگرانیها قبل از خواب و تنفس عمیق رو تمرین کنی تا کمکم معنی خواب برات از «جنگ» به «آرامش» تغییر کنه.
با روانشناس درباره جلسات رفتاردرمانی مخصوص بیخوابی (CBT-I) صحبت کن تا ریشه ی ترس رو یکی یکی دربیارید.
یادت باشه این ترس، شکست ناپذیر نیست؛ با صبر و ترکیب دارو و درمان، روزی میرسه که شب رو بدون این زنگ خطر، فقط به آغوش میکشی.

سلام
وقت بخیر
لطفا از یک روانشناس مجرب وقت بگیرید.
موفق باشید

سلام
اینکه ترانکوپین را با داروی دیگری عوض کنید، زیاد عاقلانه نیست.
چون از این دارو نتیجه گرفتید و خواب شما خوب شده است.

سلام
بله یک جورایی وسواس هست جهت درمان تحت نظر روانپزشک قرار بگیرید

دوست عزیز درکنار دارو درمانی روان درمانی میتونه خیلی بهتون کمک کنه

سلام
ترس از نخوابیدن معمولا با دارو به تنهایی برطرف نمی شود.
دارو می تواند علائم اضطراب را کاهش دهد، اما برای درمان ریشه ای این ترس، روان درمانی تخصصی (به ویژه درمان شناختی-رپ _ فتاری برای بی خوابی و اضطراب) ضروری است.
داروها را طبق نظر روانپزشکتان ادامه دهید، اما روان درمانی را هرچه زودتر و به صورت منظم شروع کنید؛ چون به شما کمک می کند ترس از خواب، نگرانی مداوم و چرخه اضطراب و بی خوابی شکسته شود و احتمال عود علائم نیز کمتر گردد.

سلام
نگرانی در مورد خواب وسواس فکری و نگرانی برای خواب است درمان با دارو و رواند مانی برای کنترل اضطراب میتونه کمک کننده باشه

سلام
دوست عزیز، متوجه شدم که نقشه مغزی انجام داده اید و در قسمتی از صحبت هایتان گفتید که به شدت عملکردهای مغزم بالا بود . توصیه من به شما این است که:
اگر از تاریخ انجام نقشه مغزی شما مدت کمی گذشته است، با مراجعه به متخصصین علوم شناختی یا روانشناسی شناختی یکبار دیگر نتایج را مورد بررسی قرار دهید.
اگر از تاریخ نقشه مغزی شما مدت زمان زیادی گذشته است مثلا بیشتر از 4 ماه ، یکبار دیگر نقشه مغزی انجام دهید تا روند درمان خود را مقایسه کرده و ببنید چه تغییراتی در نتیجه درمان اتفاق افتاده است.
توجه داشته باشید برای درمان اختلال خواب می توانید با توجه به نتایج نقشه مغزی از درمان های غیردارویی مانند تحریک الکتریکی مغز tDCS یا CES و نوروفیدبک نیز استفاده نمایید.

سلام
وقت بخیر کمک های روانشناختی با روانشناس میتونه کمک خوبی احتمالا برای شما داشته باشد

سلااام دوست عزیز
کاملا متوجه هستم که بابت این ترس چقدر رنج می کشید
این ترس حتما دلیل معتبری دارد، نیاز است توسط یک درمانگر تجربه های شما در رابطه با بی خوابی ، معنای بی خوابی و عوامل دیگری بررسی شود
بهتر است در کنار مراجعه به روانپزشک با یک درمانگر مناسب هم در ارتباط باشید