یبوست سه‌ساله و احساس روده پر — چه کاری انجام دهید

احتمالاً علت علائم شما یبوست مزمن عملکردی یا احتباس مدفوع است؛ در بیشتر موارد خطر فوری ندارد اما نیاز به ارزیابی و مدیریت دارد تا درد و پر بودن روده کاهش یابد.
راهکارهای عملی:
- مایعات کافی بنوشید (روزانه حدود
۱.۵–۲ لیتر) و مایعات گرم صبحگاهی مصرف کنید.
- پیاده‌روی سبک ۱۵–۳۰ دقیقه در روز برای تحریک حرکت روده انجام دهید.
- مصرف فیبر را بتدریج افزایش دهید: میوه، سبزی و سبوس، همراه با آب کافی.
- هنگام احساس احتباس مدفوع می‌توان یک شیاف گلیسیرین یا نرم‌کننده مدفوع خوراکی بدون نسخه استفاده کرد، اما استفاده مکرر نیاز به بررسی پزشک دارد.
علائم هشدار:
- درد شکم خیلی شدید و پیشرونده
- استفراغ مکرر یا نفخ شدید همراه با عدم خروج گاز
- خون تازه در مدفوع یا کاهش وزن سریع
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش