من صبحها قدم بلند و تا شب کوتاه می شود راهنمایی می کنید؟

تروخدا کمک کنید من صبحها قدم بلنده و تا شب کوتاه میشه خواهش میکنم یه راهیی بگید همون قر صبحم تا شب هم بمونه خواهش میکنم من صبحا ۱۷۳ و شب ها میشه ۱۷۱ اصلا دوست ندارم این قضیه رو دوس دارم همون ۱۷۳ بمونم

3

شما بیش از حد به این موضوع که یک روند طبیعی هست حساس شده اید .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
2

با سلام. با توجه به کاهش ارتفاع دیسک و از دست دادن آب کاهش مختصر قد وجود دارد.بهترین روش انجام فعالیتهای کششی هر روزه جهت حفظ راستای ستون فقرات میباشد.

دکتر مسعود صابری

متخصص ارتوپدی - جراح زانو و لگن
دکتر مسعود صابری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

موضوعی که شما مطرح کردید بسیار عادی و طبیعی است. در طول روز، زمانی که بیشترین فعالیت را انجام می‌دهید، دیسک‌های بین فقرات کمی فشرده شده و بنابراین قد شما کمی کاهش می‌یابد. اما خوابیدن برای ساعت‌ها او را دوباره به قد اصلی برمی‌گرداند. این پدیده کاملا طبیعی است و هر انسانی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

بسیاری از افراد در طول روز متوجه تغییرات جزئی در قد خود می‌شوند. این فرایند طبیعی به دلیل فشردگی دیسک‌های بین مهره‌ای در طول روز اتفاق می‌افتد. در طول شب، هنگامی که بدن در حالت استراحت است، دیسک‌ها از حالت فشرده خارج شده و بدن به اندازه واقعی بازمی‌گردد. برای کاهش میزان این تغییرات، می‌توانید وضعیت‌های صحیح نشستن و ایستادن را به کار گیرید و از فعالیت‌هایی که فشار اضافی بر ستون فقرات وارد می‌کنند خودداری کنید.