آیا ورزش های شکم و لگن برای گوارش مضر است؟

انجام ورزش‌های تقویتی شکم و لگن در برخی موارد ممکن است بر روی گوارش تأثیرگذار باشد.
در صورتی که با مشکلاتی مانند IBS و ریفلاکس مواجه هستید، توصیه می‌شود از ورزش‌های شدید خودداری کنید زیرا ممکن است باعث تشدید علائم شود.
بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه ورزشی مناسب و منطبق با وضعیت شما را تعیین کنید.
همچنین تغییراتی در نوع تمرینات و شدت آنها ممکن است لازم باشد تا به حفظ سلامت گوارش کمک کند.
از طرفی، ورزش به طور کلی برای بهبود عملکرد گوارش مفید است، اما بیش از حد ورزش کردن نیز ممکن است به ضرر بیانجامد.
برای جلوگیری از تأثیرات منفی، تعادل مناسب بین ورزش و استراحت را رعایت کنید.