درد بالای شکم هنگام بیداری و تنفس: علل و راهکارها

احتمالاً علت درد شما مشکلات گوارشی مثل رفلاکس یا گاستریت است یا ممکن است ناشی از کشیدگی یا تحریک عضلات دیواره شکم/دیافراگم باشد.
در بیشتر موارد این‌ها جدی نیستند و با توصیه‌های ساده کاهش پیدا می‌کنند.
راهکارهای عملی:
1 از خوردن وعده‎‌ی سنگین و غذای دیره‌شب پرهیز کنید و وعده شام سبک بخورید.
2 سر تخت را حدود ۱۰–۱۵ سانت بالا بیاورید یا با شیب بخوابید تا رفلاکس کمتر شود.
3 برای کم شدن درد فوری، از آنتی‌اسیدهای بدون نسخه یا شربت‌های ضداسید کوتاه‌مدت استفاده کنید (در صورت بیماری زمینه‌ای قبل از مصرف مشورت کنید).
4 کمپرس گرم روی محل و تنفس‌های آرام همراه با کشش ملایم می‌تواند در درد عضلانی کمک کند.
علائم هشدار:
1 درد خیلی شدید، پیشرونده یا همراه با تعریق سرد و ضعف.
2 تنگی نفس یا انتشار درد به قفسه سینه، فک یا دست‌ها.
3 استفراغ مکرر یا وجود خون در استفراغ یا مدفوع.
تخصص پیشنهادی: گوارش